Funktionelles Training

Gepostet von am Jan 10, 2017 in Kursdefinition | Keine Kommentare

Funktionelles Training: Dein Trainingsgerät, ist dein eigener Körper, somit trainierst du auf die effektivste Art und Weise. Wir verzichten nahezu vollständig auf Equipement und absolut vollständig auf isolierte Bewegungen. Mit den Ganzkörperübungen baust du in kurzer Zeit mehr schlanke Muskeln auf, die Deinem Körper schöner Formen. Gleichzeitig verbrennst du mehr Fett und hast durch die vielen unterschiedlichen Übungen mehr Spaß beim Training. Durch einfache Skalierung der Übungen, findet jede Leistungsklasse die optimale...

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BAX® bodyART extreme

Gepostet von am Dez 12, 2016 in Kursdefinition | Keine Kommentare

BAX® bodyART extreme: BAX® – Das neueste advanced Performance-Training von Robert Steinbacher. Für alle, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern, ihre Bewegungsqualität optimieren und Dysbalancen ausgleichen wollen. Euch erwartet ein physisches und mentales Training, das intensive Performance - Einheiten mit myofaszialen Bewegungen verbindet. Basierend auf der Philosophie von Yin und Yang und der Traditionellen Chinesischen Medizin, erhält das Training seine Intensität und Qualität durch die ausgleichende Verbindung zweier...

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Bauchtanz

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Orientalischer Tanz, der ein hohes Maß an Körperbeherrschung und Beweglichkeit schult. 

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Breakdance

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Ursprünglich auf der Straße getanzt Tanzform aus den 80ern. Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip Hop mit athletischen Elementen. Kult. 

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Dance Moves

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Keine Kommentare

Elemente aus dem Jazzdance, House Dance, Hip Hop und Latin werden zusammengefügt und so entsteht eine mitreissende Choreographie.

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Deep Work

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

100% Cardio = Fettverbrennung 100% funktionelles Training 100% Spass, Cardio + Kraft Alle Muskelgruppen werden trainiert.

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Hip Hop

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Tanzen zu Hip Hop Beats und Black Music im Stil des Videoclip-Dancing. The modern Art of Dancing. Mit viel Rhythmusgefühl trainiert man die Koordination des Körpers und die Interpretation von trendiger Hip Hop und R&B...

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House Dance

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

In dieser Stunde trainierst du die Moves für deine zukünftigen Club-Besuche. Nach einem swingingen Warm-Up, werden dir die karibischen Tänze wie Salsa, Samba sowie Afro gemixt mit coolen Hip-Hop Feeling beigebracht, bis du bei der Königsdisziplin “House Dance”...

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Jazz Dance

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Nach einem Exercise (Warm-Up) bestehend aus Grundlagen des Balletts und Afro ( Pliès, Tendus, … ),werden anschliesend Schrittkombinationen erarbeitet und im Laufe der Kursstunde zu einer  Choreographie...

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Latin Dance

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Diese Herz- Kreislauf anregende Stunde baut nach einem energiegeladenem Warm-Up, sexy Schrittkombinationen auf. Dabei wird gleichzeitig das Koordinationsgefühl trainiert.

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Pilates

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Das Training mit der weltweit bekannten Methode von Joseph Pilates ist für viele individuelle Ziele geeignet. - Verbesserung der Haltung durch Muskelaufbau in Bauch und Rücken - Ausgleich von Verspannungen durch Dehnung und Atemtechnik - Gezieltes Muskeltraining und Dehnung des gesamten Körpers zur Unterstützung anderer Sportarten

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Steptanz

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Shuffle, Step- Heel, die Welt eines Fred Astairs. Flip-Flap, der vergnügte Klang grosser Broadway- Musicals. Step-Tanz „ beherrscht“ man von der ersten Stunde an. Ein virtuoser Steptänzer muss jedoch viele Jahre  trainieren.

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Tanztechnik

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Nach einem Exercise (Warm-Up) werden schwerpunktmäßig Sprung, Mittelpunktarbeit, Drehungen und vieles mehr  trainiert. Fundierte Technik bildet die Grundlage eines jeden Tanzes.

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Tribal Fusion

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Keine Kommentare

Tribal Fusion ist die moderne Form des Bauchtanzes. Elemente aus dem American-Tribal-Style (Tribe=Stamm; Improvisierter Gruppentanz mit festgelegten Codes) vermischen sich hier mit anderen Tanzformen wie dem Hip Hop, Modern-Dance, Flamenco, Indischen Tanz oder Stilrichtungen wie dem Cabaret, Burlesque, Tanz der zwanziger Jahre und dem Gothic. Die Musikwahl reicht von Folklore (z.B. aus Ägypten, Indien, Balkan) bis zu Elektro-Trance, Indie-, Rock- oder...

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TRX-Training

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Keine Kommentare

TRX-Training, so nennt sich die sensationelle Neuentwicklung aus den USA. Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer werden gleichzeitig trainiert. Die Stunden garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörpertraining. Entscheide bei jeder Übung selbst den Schwierigkeitsgrad – egal wie viel oder wie wenig Fitnesserfahrung du hast. Komme vorbei und challenge your...

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Workout

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Nach einem intensiven Herz-Kreislauf Training (Warm-Up) wird die gesamte Muskulatur gezielt gekräftigt und das Gewebe gestrafft. Hierzu werden auch Hilfsmittel wie Steps, Hanteln oder Bodybars mit einbezogen.

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Yoga Elements

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Kommentare deaktiviert

Nach einem arbeitsreichen Tag, eine Stunde nur für Dich. In dieser meditativen Stunde kannst du entspannen und neue Energie tanken. 

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Zumba®

Gepostet von am Dez 31, 2013 in Kursdefinition | Keine Kommentare

Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Zumba® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Mit traditioneller Musik aus – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinieren unsere Lehrer die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, mit den heißen Tanzschritten, die alle Menschen lieben. Die Mischung macht süchtig! Komm vorbei und...

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